考試壓力容易造成焦慮　教育心理學家教加分制溫書法增強信心【有片】

時下正踏入考試準備期，對初入小學仍未知考試是甚麼的孩子，面對考試難免焦慮，到底有何實用技巧，令親子間輕輕鬆鬆去預備考試這件事？香港教育大學心理學系助理教授曹宏業博士（Ricky） 建議，家長需要事前跟子女研究試題，並用加分法跟他們溫習考試，提升信心。

曹博士是註冊教育心理學家(教育大學心理評估及臨床研究部)，其研究領域包括閱讀及語言發展、讀寫障礙及第二語言學習（中文及英文），因定期在大學開辦家長及小學生組，分享中英數常各科的溫習心得，並歸納出家長們實踐加分溫書法，是最有效提升兒童自信的方法，即使普通小朋友也有用。

什麼叫加分溫書法，去片看看：

Ricky笑謂，因12歲由加拿大回來香港讀書，一句中文也不懂，須入讀收非華語學生的學校。

因他就讀的中學和小學皆沒有中文科，故到讀預科時，才意識到要自學中文，由報紙、電視中學認中文字，持續學了6年達到認寫中文的高水平。也因這段學中文經歷，他謂較能跟學障兒童有共鳴，並希望探討學障人士怎樣認字。

他們認中文字難在沒法拆開部件，認字如同認人樣，只能認到全個樣，但沒法拆開人的五官(眼耳口鼻)，故懂看但不懂寫字，因此他們需要特別方法去學習。

應重複利用學校的工作紙

談到考試，他強調無論一般小朋友或學障兒童，都是複雜的問題，若事前不熟悉將要面對的題型及模式，同樣會有焦慮，故家長需要掌握溫習小貼士。

• 用坊間練習本跟子女一起研究試題，讓他們熟悉考試模式。
   
• 應重複利用學校的工作紙，印至少兩份，讓子女重複做同一份；每做一次，家長把做對的計分，及教懂他們不懂的地方後，第二次小朋友會再做對一點，讓他們多感受自己的進步。
   
• 家中溫習宜採取加分方法，幫孩子打氣。

▲ 家長應善用學校工作紙，印製至少兩份，用來重複溫習建立信心。(陳智良攝)

他謂，因加分制令小朋友開心，開心自然會吸收，並讓孩子容易聚焦在自己能做到的地方。 

跟學障兒童默書，更要降低要求，要逐隻字跟他們加分，以增強信心。

▲ 加分制是專找孩子寫對的部分加分，例如串字時只要寫對字母便有分。(曾有為攝)

考試後要懂讚

而根據美國心理學教授Carol S. Dweck的研究，發現家長讚賞小朋友的用詞，分別會產生「定型心態」和「成長心態」，會影響日後面對挑戰的處事心態。

「定型心態」是讚叻和醒，令孩子感到做到某件事是因天生智力智商，日後遇到挑戰如考試失手，小朋友會容易躲避退縮。但「成長心態」是讚具體付出的過程，例如：「我見到你好專注地溫書溫了整個小時」，才會令孩子更有向上的動力。

▲ Ricky在教院的常規家長講座上，會教家長利用工具和遊戲，提升溫習效果。(受訪者提供)